あけましておめでとうございます🎍
2024年になりまして初めてのブログ更新となります。
今年2024年は元旦からたいへんな出来事があり
また、連なるようにネガティヴなニュースが流れ 日本中が寂しい気持ちになっているように思います。
まずは
石川県能登半島沖の大災害で壊滅的な傷を負われた皆さまへ
心よりお見舞い申し上げます。
どうか
少しでもあたたかい風が吹くよう、祈っています。
2024年は
メッセージサイト
あなたの一歩を応援 | OKI DOKI RAISE 一般相談受付開始と
より喜ばれる存在となるためのメッセージづくりに精進してまいりますので
どうぞ、よろしくお願いいたします🙇
今日は
ものすごくマレーシア留学（👈リンク先の学校は一例）に
関連するようなお話ではないんですが
テレビやスマホでやたらとダイエットに関するCMが流れていて
ハッと気づいたことがありまして。。
マレーシアにいたときは
住んでいたコンドミニアムにトレーニングジムが備わっていて
よく筋トレ＆スイミングそして独自の健康法で
まあまあ健やかに過ごしていました。
マッチョのことは英語で“Muscular”といいますね
筋力増強することで無駄な体脂肪を燃やすチカラ
すなわち基礎代謝量が増えるというのは有名な話ですが
もう一つ
マレーシア時代から僕が身につけた健康習慣があるんです。
それを今日はシェア💡
それはなんと
それもメインの食事は夜のみ🌙
そんなことして大丈夫かと思われるかもしれないけど
僕はこの食生活を今日まで毎日続けて
身体のすっきり感が持続するだけでなく
何を食べても全く太らない☺
朝から夕方まで
水かプロテインしか採らない生活をしていたら
いつの間にかそれに慣れてきて（最初は空腹との戦い）
先ずは便秘解消・寝起きすっきり
夜は毎日何をどれだけ食べても太らないし
仕事中も嫌なことがあった日も
夕飯なに作ろうかな～がとっても楽しみな生活になるんです♪
もちろん食べる夕飯は
栄養バランスを気にしながらですよ！
マレーシアに住むGacktさんも一日一食生活で
昼間はナッツなどを食べるだけのようです。
一日三食は栄養過多でむしろ免疫までさげてしまう
なんて聞いたことがあって
自分で挑戦したら結果的に幸せ指数が上がってしまいました(^^♪
高いダイエット製品にお金をかけるのではなく
いちどこの生活に慣れると毎晩のルンルン気分までもが
生活の一部になる。
マレーシア時代の同僚(留学後は語学学校のマーケティングの仕事をしていました)
そのなかのイスラム教徒の彼らが年に一度行う行事
ファスティングで過ごすラマダーン(Ramadan)も余裕です。
ダイエットに悩む方
騙されたと思って一度お試しください☆
※個人差があります。ご無理をなさらずにどうぞ。
さて、僕はこれから今日はじめてのご飯づくりです！！
楽しみすぎる(^^)/
本日も読んでくださりありがとうございました！
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